Guna Meningkatkan Kesehatan Ibu dan Janin, Posyandu Desa Leran Selenggarakan Kelas Ibu Hamil

desaleran.gresikkab.go.id Kelas ibu hamil (KIH) adalah kelompok belajar yang bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan kepada ibu hamil agar dapat menjalani kehamilan dan persalinan dengan lancar. 

Ibu hamil juga dapat memperoleh manfaat lain dari kelas ibu hamil, seperti: 

• Mendapatkan teman bicara dan berbagi pengalaman
• Mendapatkan penjelasan medis mengenai keluhan-keluhan yang sering dialami ibu hamil
• Mendapatkan informasi mengenai pencegahan penyakit dan komplikasi kehamilan

Kelas ibu hamil dilaksanakan di Balai Desa Leran pada tanggal 8 Januari 2025 pukul 09.00 WIB- selesai. Pemberian materi dipimpin oleh Bidan Desa Leran bersama Kader yang dihadiri oleh 16 peserta ibu hamil. Materi yang diajarkan pada hari ini terkait senam hamil.

Senam hamil adalah latihan fisik berupa gerakan-gerakan tertentu yang dilakukan khusus untuk meningkatkan Kesehatan ibu hamil. Senam hamil adalah suatu bentuk latihan untuk memperkuat dan juga mempertahankan kelenturan dari dinding perut, otot-otot dasar panggul yang nantinya akan mempermudah proses persalinan. 

Senam hamil bertujuan dan bermanfaat untuk :

1. Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot – otot dinding perut, ligament – ligament, otot dasar panggul yang berhubungan dengan proses persalinan.
2. Membentuk sikap tubuh yang baik. Sikap tubuh yang baik selama kehamilan dan bersalin dapat mengatasi keluhan – keluhan umum pada Wanita hamil, mengharapkan letak janin yang normal, mengurangi sesak nafas akibat bertambah besarnyaperut.
3. Memperoleh relaksasi tubuh yang sempurna dengan memberi latihan kontraksi dan relaksasi. Relaksasi yang sempurna diperlukan selama hamil dan selama persalinan
4. Menguasai Teknik – Teknik pernafasan yang mempunyai peran penting dalam persalinan dan selama hamil untuk mempercepat relaksasi tubuh yang di atasi dengan nafas dalam, selain itu juga untuk mengatasi nyeri pada saathis/kontraksi.
5. Untuk memperoleh relaksasi tubuh yang sempurna sehari – hari, juga untuk memperoleh sikap tubuh yang relaks dan ketenangan selama melahirkan.

 

Senam hamil tidak direkomendasikan kepada ibu hamil yang menderita gangguan kesehatan, berikut ini syarat ibu hamil yang dapat mengikuti senam :

1. Ibu hamil cukup sehat
2. Kehamilan tidak ada komplikasi, seperti abortus berulang, kehamilan dengan pendarahan, gangguan pada leher Rahim, perdarahan pada vagina, gangguan pada plasenta, riwayat persalinan premature, Kehamilan kembar, Anemia, asma, penyakit jantung.
3. Tidak boleh latihan dengan menahan nafas
4. Lakukan latihan secara teratur dengan instruktur senam / panduan
5. Senam hamil dimulai pada umur kehamilan 24 – 28 minggu.